5 reseptit voileipiä toimisto lounaat
Urheilu Ja Kunto / / December 19, 2019
Tarjoamme sinulle kokki herkullisia ja terveellisiä voileipiä, että voit ottaa mukaasi töihin. Enemmän tuoreita kasviksia ja vihanneksia!
Kaikki reseptejä käyttäen täysjyväleipää, voileipiä olla todella hyödyllinen. Mutta jos et pidä tätä vaihtoehtoa, voit ottaa minkä tahansa muun leipomotuotteita. Joka tapauksessa se on erittäin maukasta!
Resepti 1. Avokado ja salaatti
ainesosat:
- ¼ avokado;
- 2 ruokalusikallista jogurtti ilman lisäaineita;
- 1 tl sitruunamehua;
- ¾ kuppi hienonnettu keitetty rinta;
- täysjyväleipää;
- tai muutama salaattia itäneistä vehnä (pavut);
- pari viipaletta tomaattia.
valmistelu
Pienessä kulhossa avokado jogurtti ja sitruunamehu, sitten lisää hienonnettu keitettyä kanaa ja sekoita hyvin. Laittaa leivälle siivu tomaattia, kanaa salaatti ja lisää hieman päälle salaattia tai muita kasviksia.
Resepti 2. Tonnikalaa ja yrtit
ainesosat:
- täysjyväleipää;
- 1 purkkia tonnikalaa omassa mehua ilman suolaa;
- kaksi kynttä sitruunamehua;
- 2 tl oliiviöljyä;
- ½ pieni punasipuli;
- ½ cup hienonnettu paprikat (säilyke on mahdollista);
- 1 rkl persilja;
- suola ja pippuri maun.
valmistelu
Avaa tölkki tonnikalaa, valuta neste ja aseta kala kulhoon. Lisää oliiviöljy, sitruunamehu, kuutioiksi sipulit, paprika, persilja. Sekoita hyvin. Mausta suolalla ja pippurilla maun. Makasi viipaletta täysjyväleipää.
Resepti 3. Papuja ja kanaa
ainesosat:
- 100 g silputtua keitettyä broilerin rintaa;
- ½ pieni avokado;
- ½ cup keitetyt tai säilöttyjä pavut (kaikki);
- 2 ruokalusikallista jogurtti ilman lisäaineita;
- ¼ tl valkosipuli jauhe;
- salaatin tai muita kasviksia;
- täysjyväleipää;
- suola ja pippuri maun.
valmistelu
Sekoita kaikki ainekset paitsi salaatinlehdillä kulhoon. Laita leipä ensin salaattia, sitten sekoitetaan uudelleen salaattia ja kattavat kaikki toisen leivälle.
Meidän tapauksessamme, sitä käytettiin valmistuksessa kikherneet. Se oli erittäin maukasta. :)
Resepti 4. Siipikarjaan ja omenat
ainesosat:
- paistettu, paistettu tai keitettyä kanaa tai kalkkunaa;
- täysjyväleipää;
- salaatin;
- suosikki juustoa;
- omenat.
valmistelu
Kokki siipikarjan missä tahansa näistä tavoista, ja leikataan pieniksi paloiksi. Omena, poista ydin ja leikkaa ohuiksi viipaleiksi. Laita pala täysjyväleipää salaattia, omena, juusto ja siipikarja, kansi päälle toisen palan leipää. Sandwich ollut kuiva kuin kastike voi lisätä hieman jogurtti luonnollinen maku, sekoittaa sitruunamehua.
Resepti 5. Retiisi ja tuorejuusto
ainesosat:
- 120 g kutakin tuorejuustoa;
- 2 rkl hienonnettua tuoretta tilliä ja nappuloita koristeluun;
- täysjyväleipää;
- 6-8 keskisuurten retiisi;
- musta pippuria ja suolaa maun mukaan.
valmistelu
Pienessä kulhoon, sekoita tuorejuusto hienonnettu tilli ja lisää hieman mustapippuria ja suolaa maun. Leikkaa retiisit ohuiksi viipaleiksi. Levitä leipää, kerros tuorejuusto tilli, alkuun kanssa siivuja retiisi ja lisää päälle haluttaessa hieman tilliä.