5 syytä lisätä hieman mausteen valikko, käynnissä +4 nopeimmin resepti
Urheilu Ja Kunto / / December 19, 2019
Kuuma pippuria pidetään hyvä antioksidantti ja on muita hyödyllisiä ominaisuuksia. Jos sinulla ei ole ongelmia ruoansulatuskanavassa, ja kiellot mausteinen ruoka, sinulla on ainakin viisi syytä lisätä hieman mausteen asioita heidän valikosta käynnissä!
Tosiasia № 1
Kirkas terävä chili pakattu eri antioksidantteja ja vitamiineja ja C. Nämä elementit nopeuttaa toipuminen harjoituksen jälkeen, ja ne ovat myös hyviä ehkäisy muita ongelmia, kuten Alzheimerin ja syövän.
Tosiasia № 2
Chili edistää enemmän nopeaa laihtumista. Nämä paprikat niiden terävyys saadaan kapsaisiiniJoka vastaa tuotannon lisäämiseksi lämmön kehomme. Näin se paloi 10 -50 ylimääräistä kaloria päivässä. Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä yhdiste vaimentaa ruokahalua ja auttaa pääsemään eroon enemmän rasvaa vatsan alueella.
Kapsaisiini (vanillyyliamidi 8-metyyli-6-noneenihappo) - alkaloidi sisältyvät erilaisia paprikat Capsicum (esim., Hedelmä- vihannes pippuri se sisältää noin 0,03%). Puhdas kapsaisiini on väritön, kiteinen aine, jonka polttava maku.
Tutkijat Nottinghamin yliopistossa (Nottingham University) havaitsivat, että kapsaisiini on vastuussa terävä maku ja ärsyttävä vaikutus kuuma pippuria, aiheuttaa vakavia kuoleman pahanlaatuisten solujen vaikutuksesta mitokondrioiden - soluelimiin tarjoavat solut energiaa.
wikipedia
Tosiasia № 3
Toinen mukava ominaisuus labuyò - ne vähentävät mahdollisuudet tehdä diabeteksen. Tunnusmerkki Diabeetikkojen Toinen - lisääntynyt insuliinin tuotantoa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että lisäämällä ruoan kuuma pippuria auttaa vähentämään insuliinin ja parantaa verensokeri.
Tyypin 2 diabetes (insuliinista riippumaton diabetes) - metabolinen sairaus tunnusomaista krooninen hyperglykemia, kehittää seurauksena häiriöitä insuliinin vuorovaikutusta kudoksen soluja.
Tämän tyyppinen sairaus johtuu kudoksen väheneminen insuliiniherkkyys toimintaa (Insuliiniresistenssi), joka on syntetisoitu alkuvaiheessa sairauden normaalissa tai jopa korotetut määrät. Ruokavalio ja vähentää kehon painon joissakin tapauksissa auttavat normalisoimaan hiilihydraattiaineenvaihdunnan väheneminen glukoosin synteesiä maksassa neuglevodistogo raaka-aineista. Ajan, ylimäärä insuliinin eritys kuluttaa p-solujen tuhoutumisesta, mikä tekee tarpeen insuliinin pistämiseen.
Tyypin II diabetes 85-90% kaikentyyppisten diabeteksen esiintyy useimmiten ihmiset yli 40-vuotiaita, ja liittyy yleensä lihavuuteen. Tauti etenee hitaasti.
wikipedia
Tosiasia № 4
Burning paprikat ovat jotain luonnollista anestesia - vähentää kipua lihaksissa jälkeen intensiivistä liikuntaa. Tässä tapauksessa kaikki toimii sama kapsaisiini, joka vähentää epämiellyttävää kipua ja rauhoittaa tulehtunut lihaksia.
Tosiasia № 5
Maustettujen ruokien kanssa mausteinen chili - se on yleensä pikaruokaa (erityisesti Aasian reseptejä). On käynyt nopeasti, herkullisia ja terveellisiä!
5 minuuttia: tuoresalsaa
Monitoimikoneessa, sekoita 1 tai 2 tuoretta Chili, 1 valkosipulin kynsi, 1/2 kauneutta sipulit, 1/2 cup tuore korianteri ja 3 väliaineen tomaatit (myös tuore). Mausta suolalla ja mustapippurilla maun.
10 minuuttia: kala ystävä
Paista fileet rasvaisia merikala kuumalla pippuria, hienonnettu sipuli ja mausta kala oliiviöljyä. Tarjoile maissitortilla silputtu kaali ja Tabasco.
15 minuuttia: salaatti "tex-mex"
Paista 250-300 g naudan, yksi hienonnettuna chilipaprika hienonnettu punainen ja yksi lamppu oliiviöljyssä (noin 5 minuuttia). Dice tuoreita tomaatteja, lisää kulhoon salaatti purkitettu pavut, maissi ja salaattia. Lisää paistettua naudanlihaa salaatti ja mausta oliiviöljyllä tai smetana kastike salaatteja.
20 minuuttia: paistettu pizza chili
Vie pizza kuori (edullisesti koko vehnä), kiskoo päälle paahdettu chili, fetajuustoa, kuutioiksi, lehdet vauva pinaatti, ripottele cheddar tai mozzarellaa ja Lähetä paistettiin uunissa 230 astetta, kunnes juusto sulanut.
Hyvää ruokahalua!
Seuraavassa viestissä todennäköisesti resepteillä Kaakkois-Aasiasta, mikä tarkoittaa, että se olisi nopea, maukas, avulias ja aina terävät!