5 oppituntia luottamusta, että voit saada kuntosalilla

Aloin käydä kuntosali tarvittaessa. Lähes puoli vuotta olen jatkuvasti kipua. Kävelin paljon lääkärit, jotka eivät voineet ymmärtää, mitä minulle tapahtui, ja siksi en lopeta kipeä alaselän ja jalat. Kaikki asiantuntijat saivat saman neuvoja sinun täytyy saada kunto-ohjelman. Tiesin silloin, miten se vaikuttaa minun itseluottamusta ...

Mutta aluksi tätä ajatusta en pitänyt. Luulin, että se oli naurettavaa pakottaa joku, joka on kärsimystä ja niin tuskaa, enemmän ja tehdä harjoituksia. Silti Kirjauduin kuntosali. Ensimmäisellä viikolla oli kuin helvetti. Olin hikoilu muutaman minuutin matolla, mutta ihmiset, jotka olivat paenneet siellä, vain hieman vaikea hengittää vaikka puoli tuntia. Harjoittelun jälkeen koko kehon särki jopa enemmän kuin spin.

Joskus, tuntea paremmin, sinun täytyy olla kärsivällinen.

Mutta kahden viikon harjoittelun olen todella alkanut tuntea paremmin. Ja 3 vuotta, olen säännöllisesti käydä kuntosalilla: se auttaa lievittämään kipua ja stressiä. Ja tänään haluan jakaa kokemuksia, antoi omasta kokemuksestaan urheilu.

1. Opit tekemään tärkeitä päätöksiä

Sinun on päätettävä itse, että he ovat valmiita kestämään jotain ikävää tapahtuu ennen, johon pyrkiä. Päätökseni käydä kuntosalilla oli itsekäs. Olen kyllästynyt kipua ja halusi tuntea paremmin. Ja kun tein päätöksen, tulin enemmän luottavainen.

Kun ymmärrät mitä tavoitteita haluat saavuttaa, tekemään oikean valinnan paljon helpompaa.

2. Alatte tuntea paremmin itsestäsi ja ymmärtää minne mennä

luottamus itsessään - on kyky todella luota itseesi, ja kiinnitä paljon huomiota siihen, mitä muut ajattelevat.

Aloitin nostamalla painoja nollaan. En ollut kunnossa, oli tuskaa. Tavoitteeni oli yksinkertainen: Olen alkanut hitaasti paranemassa, seuraavat neuvot kouluttajia. Joten kun menin kuntolaitteita, sitä ei ollut kilon. Ensimmäinen asia, olen ajatellut, miten saada kuntoon. Tietysti ajattelin, ja että ihmiset luultavasti katsovat minua huvitti, kun minä "nostella painoja" yleensä, ilman painoa. Mutta en välittänyt.

Jos joku nauraa minulle, en tuntenut mitään, mutta sympatiaa häntä. Tiesin mitä olin tekemässä: tulla vahvemmaksi ja terveempiä. Tämä tarkoitti sitä, että sinun täytyy aloittaa alhaalta ja työ tiensä. Olen oppinut elämään omassa tahdissaan ja omaa elämäänsä. Aloitin parantaa minun sisäinen kompassi, ymmärtää, että en välitä mitä muut ajattelevat.

Ymmärrän joskus epämukavaa olla huoneessa, jossa niin monet ihmiset ovat hyvässä kunnossa. Mutta ajan kuluessa, huomaat, että se ei ole niin tärkeää, he etsivät sinua vai ei. Lisäksi opit, että monet heistä - hyviä ihmisiä. Muistan Olin peloissani pyytämään apua simulaattorin. Ja hyvästä syystä.

Koulutus opettaa sinulle käsittelemään ihmisiä, jotka näyttävät olevan hyvin luottavainen. Ja puhu heille, tulet varmempi itse.

Pian tulee luottavainen henkilö hyvässä kunnossa ja se vaikuttaa vaikealta toiseen tulokas. Ole ystävällinen ja muistaa mistä tulit, sekä ne, jotka ovat olleet täällä ennen.

3. Opit mitä kiitos

Hyvä terveys - se on lahja. Mahdollisuus menettää terveyteen kohdistuvat uhat. Jokainen, joka huomaa olevansa tilanteessa samanlainen minun ymmärtää tämän ja on valmis tekemään kaiken tarvittavan säilyttää tämän lahjan.

Joka päivä kun en tunne kipua, olen kiitollinen. Joka kerta kun mennä kuntosalille ja sitten tunnen miellyttävä väsymystä, olen kiitollinen erinomaista koulutusta ja hyväksi käytetty aika. Kiitollisuudella tulee terveydelle ja halu toimia pelastaakseen sen. Joten käsitellä 3 kertaa viikossa, 52 viikkoa vuodessa.

4. Opit järjestettävä

Oikean päätöksen, noudattaa muutamia kuukausia, paljon opittavaa kannalta te kuri. Yleensä jossain toiminta tavaksi, se kestää noin kuukauden.

Olen soveltanut samaa periaatetta, kun hän alkoi pitää luetteloa kiitos. Kolme kertaa päivässä istun alas ja kirjoittaa 5 minuuttia noin 5 asioista, joista olen kiitollinen.

Nämä 5 minuuttia saa minut ajattelemaan tulevaisuutta ja siitä, missä haluan olla. Tämä lisää minulle luottamusta ja motivoi ryhtyä toimiin päivittäin tavoitteiden saavuttamiseksi.

5. Sinusta tulee liikkua hitaasti, harkitusti

Tyypillisesti lihaksikas ihmiset liikkuvat hitaasti, ja on olemassa syy: nostettaessa raskaita painoja he tietoisesti jännittynyt ja rentoutua lihaksia, jotka haluavat kehittää. kun Movin ' hitaastiOvat vähemmän todennäköisesti saada loukkaantunut, varsinkin jos käytät enemmän painoa. Yksi vikatikki voi johtaa vakavaan loukkaantumiseen, joka häiritsee yli viikon.

Kun ajattelemme vilkkaan, impulsiivinen ihminen, hän ei näytä meille itseluottamusta: hän siirtyy ilman tarkoitusta, yrittää saada kiinni kaikkialla. Kun kuvitella rauhassa luulee, että hänellä on sauva, hän tietää minne ja mitä tapahtuu.

---

Kun teet urheilu, Kehosi tulee herkemmäksi stressiä ja tautien vastustuskykyyn. Mutta mikä tärkeintä, opit uskoa itseesi, tai katsoa elämää, on halu kehittää itseäni ihmisenä. Kiitos opetuksia kuntosalilla, voit nähdä itsensä uudella tavalla.